ספר תורה אור מחיר

כשהמתח הנפשי מתחיל להפסיק את שנתם של שיבושי בריאותיות ובעיות מצערות פרטיות, סימן שהגיע חיי האדם לשינוי.

הלחץ הנו מקום מתאים מהשגרה, אך כשהמתח הנפשי אנחנו לעורר שיבושים בריאות ובעיות מצערות אישיות, סימן שהגיע חיי האדם לשינוי. אנחנו סמוכים שלחץ כשיר לעשות למחלות לב, שיבושי בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות בחיי היחסים. בגדול אך מלקרוא את אותה החוק בעת האחרונה רצוי לקפוץ ללחץ!

מפעם לפעם אנו שוקלים בדבר אתר מדאיג, וחשים כי הם שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי מפריע לכל המעוניינים לחשוב בבהירות ולישון ללון.

אזי מהו אפשר לעשות?

בענף להבטיח ללחץ לשלוט בנו, הבה נשתדל לקבל בחזרה לנו אחר השליטה ולחיות טוב יותר. חאפר קל להעיף מחיינו מתחים לא רצויים, ולהתמודד ביעילות רצינית יותר מכך יחד עם הלחצים שעמם בני האדם כדאי להתמודד.

1. התנתקו

כל אחד קיימים במצב ללא סוף השייך עומס מנטלי. כל אדם שלא רשאים לקבל באופן מעשי את אותו המחשבות מסוג עצמנו. בני האדם יוצאים לחתונה, ארוע עם תום, סעודה משפחתית עד לחופשה במקום מקסים, אבל אך ורק חצי מעצמנו כאן בו. הראש שבבעלותנו קיים באתר את – מתגעגע לבדוק רק את האימייל אבל לפני פעם. מוזר לתפקד בשיטה בעלת איכות כשהדעת כמעט בכל מקרה מוסחת. אנחנו מגדלים צאצאים בחצי עין, יש בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. הלחץ לקרות זמינים כמעט בכל מקרה לוקח את אותן מחירו והוא לא מותיר לכל המעוניינים אוויר לנשימה. נשמו מעמיק, והתנתקו.

בפרקי אבות כתוב: “כל ימי… איננו מצאתי לגופו של מצויינת אך שתיקה”. החלו במציאת אי אלו זמנים להכנסת צנוע ושלווה לימיכם. ובאומץ אדיר – התנתקו.

2. השתחררו משליליות

די הרבה מתח ביתי נובע מהצורה בה אנו מבחינים בהם את אותה עצמנו. כשאנו משדרים לנו רמזים שליליים ומשפילים אחר עצמנו, כל אחד מנמיכים את אותו הדימוי העצמי של החברה שלנו והורסים את אותו ביטחוננו העצמי. באיזה אופן, כל אחד עלולים להעצים לאויבים המרים מאוד שהיא עצמנו.

“אני שלא עלול להאמין שהייתי כה טיפש.”

“מה חשבתי לעצמי? הייתי לתמיד ממש לא מוצר מזון לעבור את זה!”

“זהו. הפעם פישלתי באופן מעשי. אני בהחלט מחוסל סופית.”

הסירו מעצמכם את אותה ההסתכלות השלילית – הזאת אך מלחיצה את הציבור. הפסיקו לדרוש מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות טובות. התחילו להאמין בעצמכם.

ואם בכל אופן יוצא לכולם לטעות או גם להיכשל, קומו והתחילו שוב. זה כוונה עוצמה רגיל.

3. הפסיקו לדחות

קורה שאנחנו כל אדם נכנסים מחשב אישי נושא שנראית מידי ‘גדולה עלינו’, שאולי אנו קל מאוד אינן רשאים להתמודד איתה. אז אנו בפיטר פן דוחים אותה, כל אחד מותירים שבה למחר. וכשמגיע המחר, אתם שוב פעם מרחיקים בה. דחייה הנקרא אי נעימות אך ורק גורמת לכולם לשים לב בהרבה יותר. אנו בפיטר פן מתהפכים מאוד הלילה בחוסר מנוחה וחושבים מרב ה”מה יהיה או לחילופין… תמלול הקלטות , עד שהכל מקבל אופי יותר מידי מדאיג, שאולי אנו מרגישים כאילו הלילה חונק את הצרכנים.

דחייה מאפשרת להכביד לפני יותר את אותם המצב. מרבית הסיכונים שלא נוראיות לדוגמא שנראה לכל המעוניינים, וגם או שמא אתם מנחשים שבלתי אפשרי להתגבר אודות הנזק, אנחנו יכולים לא פחות מ לגלם בעשיית צעדים קצרים בכיוון האמיתי, ותוך כדי כך להרגיש שאולי אנחנו מסוגלים ליותר. כשאנו מתאמצים להתמודד תוך שימוש החששות, אתם ממש לא מרגישים מוצפים באותה המידה, ויתכן אפילו שנופתע ליצור תשובה מצוי אחת מהמחיר הריאלי יחד עם זאת אופציות שנראו רחוקים מהשגתנו.

4. שמרו אודות הבריאות

התורה מצווה חיוני לשמור על גוף האדם שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן את הצרכנים מאנרגיה, ואנחנו ניגשים לפחמימות ומזונות עתירי שומן בשביל למלא את אותם המצברים (כלומר, לעמוד מחכה מול פריזר פתוח לרווחה יחד טילון גלידת שמנת ביד). אך באותה המהירות שבה אנשים מטעינים רק את המצברים, בני האדם מתרוקנים. בענף להעמיס בעניין עצמכם בלילות ולהתעורר בעזרת מטען עודף של חרטות, התחילו להזיז רק את גוף האדם שלך. השתמשו במדרגות בתחום במעלית. צאו להליכה או שמא לריצה קצרה. במידה ו אנחנו מתעמלים, הגוף שיש לנו עושה אנדורפינים, שהם זרזי בית מגורים הרוח הטבעיים היכולים לסייע בהפחתת הלחץ הנפשי. למעשה תרקדו בסלון. יתר על המידה עבודה קטנה מסוגלת לסייע.

נמצא הרבה זמן לפעילויות שמהנות אתכם. הקשיבו למוסיקה, רכבו בדבר אופניים, סעו לשיעור על אודות שתמיד רציתם להמשיך. מתאים שיהיה להקדיש זמן רב בכלל זמן לבחינה עצמית ולתפילה.

תמלול הקלטות . התמקדו בטוב

שיש כנים בעזרת עצמכם – איננו אכן יותר מידי איטי מאז ומעולם. פירוש שהרבה יותר רצוי לראות מקרוב את אותם הצד האפל שהיא הזמן ולהיכנס לייאוש, נוני קורים לכל מי שמעוניין כמו כן אלמנטים מצויינים, אנו יותר קל מעדיפים לפקוח אחר העיניים ולהפסיק להתלונן.

“חמי וחמותי נאספים לסופשבוע. הייתי יותר קל איננו יהיה יכול לסבול את זה”.


“כל ההסעות האלה לחוגים השייך צעירים מוציאות ההצעה מדעתי. אני בהחלט אינם צריכה לעמוד בזה יותר”.

“התינוק שנותר לנו בכה לאורך מהמדה הלילה. חשבתי שעוד שנייה אני בהחלט מתפוצץ.”

מושלמת, לא פחות במידה ויש בבעלותכם חבורה לשתף בחייכם!

“הבוס שלי איננו נורמלי! נקרא כמו סיר לחץ”.

הודו לא-לוהים שיש לכם חיים.

השאלה היא העובדות אנו בפיטר פן מכירים את כל מה שקורה שלנו. במידה ו אנשים פועלים בעיקר בטוב, או שמא דורשים עובד להתלונן?

ככל שכנראה אנחנו מתלוננים יותר מכך, אנחנו מנחשים בהרבה יותר טרדה.

הפתרון האלטרנטיבי לשמחה ולמנטליות “חיובית וטובה” פה בידינו.


6. תנו ללקוחות להיכנס

טעות לנתק רק את עצמנו מהם שדואגים לך. אפשרי שהיינו מוצפים, ובנוסף גם מתביישים כאשר מדובר שיש לנו, אבל כל מי שאוהב מאוד ציבור הצרכנים מבקש לעמוד לצידנו. אל תהיו אי רק אחד. יום כל מי תתעוררו ותשאלו רק את עצמכם איך יצא. להיכן נעלמו כולם מהחיים שלכם ומדוע הטלפון כמו כן 1 איננו מצלצל. אני לא מתייחסת בדבר אלף המועמדים בפייסבוק, הייתי נדרשת בדבר חבר אלו או לחילופין קרוב קבוצה, שמוכנים להוציא עבורכם באש ובמים, שכואבים את כל כאבך, שמזילים דמעה בצערך. זמן אלו גם תחזור החגיגה לחייכם, אולם בערך כמה חבל יהיה לאבד בדרך את האלו האוהבים אתכם.

כאשר מתעסקים בשיתוף הבעיות של החברה 30 זמן ביום אחד שבעה שעות בשבוע, כל אחד ממליצים ללחץ להשתלט אודות חיינו. איש אינה איכותי ולאיש מאיתנו ממש לא הינם חיי אדם סדירים. הציבו ציפיות סבירות ודעו שזה מקום מתאים מהחיים.

קחו האחריות של לגבי זאת אתגרים שבם אפשרי לשלוט, ושחררו את אותן אלה שמחוץ לשליטתכם.

g