ספר תורה אור מחיר

Atkins_and_South_Beach_Diets_Compared

דיאטות אטקינס וסאות ‘ביץ’ די
מחבר: דיוויד שיניים
google.com/articles/health/article_2749.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: המצב
מאמר:


דיאטות דלות פחמימות נמצאות בשוק הרחב בדירות מיד במיוחד מהר. ספר תורה למכירה מהנפוצים ביותר הזמן הם דיאטת אטקינס וסאות ‘ביץ’.

התחלות

שניהם התפתחו באמצעות רופאים (קרדיולוגים) שהמזוזה – לפי הדיווחים – ניסו לעזור לאמריקאים לרדת במשקל מכיוון קניית ספר תורה .

דיאטת אטקינס נודעה הראשונה שפותחה והיא לפופולרית 2 שנים. הינה פותח בידי ד"ר רוברט סי אטקינס ז"ל באופן מיידי ב- 1972, איזה נהפך פופולרי 2 שנים – על אף האופוזיציות – בשנות התשעים.

דוקטור ארתור אגטסטון, ואלה הנו קרדיולוג, איזה מה ממרכז למניעת הלב בקרב הר במיאמי ביץ ‘, פלורידה, נודע כאבי הדיאטה אצל ​​סאות’ ביץ ‘. העבודה שלו באה באופן ניכר מאוחר שיטת ספרו: "דיאטת סאות ‘ביץ’: תוכנית טעימה, מעוצבת באמצעות וטרינר, חסינת טיפשים להרזיה מאובטחת ובריאה" שפורסמה ב- 2003

קווי דמיון

2 תוכניות התזונה הטובה הפופולריות מייעצות לדיאטנים להימנע מפחמימות ולבצע צעדים נוקשים באופן מפתיע לספק שהמשקל החשוב שאבד במסגרת זמן התוכנית אינם יחזור.

שניהם חדשים בשלב האינדוקציה כביכול כש "מאומנים" את גופו על ידי התזונה הראוייה לשגרה.

שתי תוכניות התזונה הטובה מקיפות רשימות מוצר מזון מפורסמות שבהן דיאטנים יכולים למסיבה ולהתאים מצרכי מזון בהתאם לטעמם. ספר תורה מחיר , למשל תוכניות תוכנית תזונה אחרות, כמה התוכניות ממליצות לדיאטנים להתרחק מאוכל שאינה כלול ברשימות.

בין ה" dont’s "ברשימה של דוקטור אטקינס תצליחו למנות פירות, לחם, פסטה, דגנים, ירקות עמילניים, אגוזים, זרעים, קטניות וכמה חומרי חלב חוץ גבינה, שמנת וחמאה.

מעבר פירות, לחם, פסטה וירקות, ראוי לדיאטנים בסאות ‘ביץ’ להתרחק מתפוחי אדמה, דגני בוקר, אורז ותירס, די בשבועיים במקום ראשון של האינדוקציה או לחילופין ההקדמה. לאחר מתי הנה, אפשר לקבל חזרה כש לאט לאט לגופו של, והיה אם שהרי בכמויות נמוכות יותר.

בשתי תוכניות התזונה הטובה קיים מהלך "תחזוקה" בכל החיים, בתקווה שהדיאטנים יצאו כל כך בסיסיים לתכנית כלשהו שהם על פי רוב וכדאי שלא יהיה מדברים בדרך זו שלם הורדה במשקל כלל.

הבדלים

לעומת ששתי תוכניות התזונה הראוייה מגבילות את צריכת הפחמימות, נבהיר שהרי דיאטת סאות ‘ביץ’ סלחנית שנתיים באופן זה שלא מבטלת חוק אחר הפחמימות. היא מבחין מצד פחמימות "טובות" ל"רע "ואפילו שומנים" מצויינים "ו"רעים". סאות ‘ביץ’ מעודד צריכת פחמימות ושומנים "טובים".

פחמימות דלות סוכר בנות אינדקס גליקמי נמוך אלו פחמימות "טובות" בהתאם ל תוכנית סאות ‘ביץ’. נחוץ וכדלקמן מזון יעיל בסיבים.

שגרת התזונה הראוייה על ידי ​​אטקינס עוזרת לפה לשרוף שומן בסקטור לפחמימות. הסיבה היא לאפשר לדיאטר לאתר עיצוב נעמה.

תוכנית התזונה הטובה על ידי ​​אטקינס מכילה 4 שלבים אך תוכנית סאות ‘ביץ’ מקיפה שלושה שלבים.

ב-2 התוכניות, מהלך היכרות נועד להתנות את הגוף רק בשתי שיפורים מתוך מטרה להתכונן לתוכנית.

בדיאטת אטקינס, גופינו מאומן לשרוף שומן בשטח סוכר דווקא לאפשר לרסן את אותה התשוקה לסוכר ולשבור התמכרות למזונות קשים.

בדיאטת סאות ‘ביץ’, השלב האחרון הראשוני כולל קיצור במאכלים עתירי פחמימות, שאותם יהיה באפשרותכם להתיז מהתחלה בהדרגה בכמויות קטנות בשלב הבא. במקרה זה, סאות ‘ביץ’ מתכחש למיתוסים לפיהם גישה זאת מונעת מדיאטות לנקות לתערובת מתאימה מכל ארגונים החומרי מזו.

דיאטנים אצל אטקינס שמבצעים רק את השלבים הבאים הבאים: ירידה מתמשכת במשקל, טיפול מראש ותחזוקה בכל חיים שלכם.

משני השלבים האחרונים בידי דיאטת סאות ‘ביץ’ נקראים החדרת פחמימות ודיאטה מחדש בכול חייכם.

הפרמטר שמפתח בשלב התחזוקה באטקינס מהווה לשמור על אודות מנות מזון בכמויות קטנות.

דיאטת אטקינס מבטיחה אפי’ חוסר ברעב מכיוון שמטרתה ארוכת המהלך היא בעצם מזון טובה.

ההבטחה על ידי סאות ‘ביץ’ הנו "שינוי באופי האכילה", כשהדיאטן בכלל לא מכיר של בדיאטה.

מאמר הדיאטות

דיאטת אטקינס

פותח בידי הקרדיולוג ד"ר רוברט סי אטקינס בין השנים 1972, עם דיאטת המהפכה שמורכב, הרזיה עתירת חלבונים, עתירת שומן, ופחמימות.

התוכנית מתמקדת בתזונה פתח פחמימות.

התוכנית מכילה 4 שלבים:

1. דבר אינדוקציה (אימן את אותן גופינו לשרוף שומנים באתר פחמימות)

2. ירידה מתמשכת במשקל

3. טיפול מראש

4. נקוי לכל החיים שלכם

דיאטת סאות ‘ביץ’

פותח בידי הקרדיולוג ד"ר ארתור אגטסטון ממיאמי, פלורידה, ש פרסם בשנת 2003 את כל הצבע "דיאטת סאות ‘ביץ’: תוכנית טעימה, מעוצבת על ידי הרופא המטפל, חסרת טיפשים להפחתה במשקל מתוכננת ובריאה".

התוכנית באופן בין פחמימות בעלות רמה ורעות, לבין לכלוך ואבק יקרים ורעים.

קח פחמימות ושומנים גבוהים.


התוכנית מכילה 3 שלבים:

1. מהלך היכרות או אינדוקציה אצל שבועיים (ללא אפי’ פחמימות)

2. הכניסו שוב פעם את כל הפחמימות


3. תוכנית תזונה בכל חייכם

ZZZZZZ



g